Krākšanas problēma grūtniecības laikā

Krākšana tiek uzskatīta par problēmu, ar ko saskaras lielākā daļa vīriešu. Daudz retāk tas attiecas uz sievietēm. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka galvenais krākšanas iemesls ir uzkrātais nogurums. Faktiski tas bieži ir elpošanas ceļu pārkāpums.

Saskaņā ar statistiku, 60% grūtnieču piedzīvo krākšanu grūtniecības laikā. Pirmkārt, tā ir nepatīkama parādība, kurā sieviete baidās saskarties ar grūtībām attiecībās ar savu laulāto. Bet, ja aplūkojat krākšanu no otras puses, jūs varat saprast, ka tai ir nopietnas sekas, kas jāārstē.

Kāpēc krākšana parādās grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis tiek pārbūvēts. Parasti liela daļa meitenes ķermeņa mainās. Palielinās ķermeņa svars, palielinās asinsriti - tie ir galvenie iemesli, kas var veicināt krākšanu.

Progesterona efekts

Hormonālā līmeņa mainīšana ir grūtnieces galvenā iezīme. Tas notiek tāpēc, ka sieviete sāk bērnam nēsāt. Šīs izmaiņas raksturo slikta dūša, vemšana un vispārējs vājums. Progesterons sāk palielināties meitenes ķermeņa lielumam.

Šis hormons atslābina balsenes muskuļus, kas noved pie tā, ka miega laikā sieviete sāk veidot dīvainas skaņas, piemēram, snores. Šī parādība ir raksturīga tikai nakts laikā, jo visi muskuļi ir pēc iespējas atviegloti.

Pārmērīgs svars

Ja jūs pievēršat uzmanību cilvēkiem, kas slimo ar krākšanu, tad jūs varat redzēt, ka vairumam no tiem ir novirzes, kas saistītas ar lieko svaru. Tauki, ko meitene grūtniecības laikā iegūst, tiek nogādāti iekšējos audos, radot diskomfortu un kā rezultātā krākšana.

Hormonāls rinīts (tūska)

Tūska grūtniecības laikā ir diezgan bieži un bieži sastopams stāvoklis. Tās rodas ne tikai uz rokām un kājām, bet arī uz gļotādām. Tā rezultātā attīstās raksturīgais hormonālais rinīts. Īpaši bieži tas parādās grūtniecības trešajā trimestrī.

Tiek uzskatīts, ka apmēram 40% grūtnieču saskaras ar līdzīgu problēmu. Bet bieži pēc piedzimšanas problēma nekavējoties izzūd, jo ķermenis pakāpeniski sāk atgriezties iepriekšējā stāvoklī.

Krākšanas parādīšanās grūtniecības laikā.

Vai man ir jābaidās krākšana grūtniecības laikā?

Sapnī cilvēks, kurš skaļi trokšņo, vienkārši tos nedzird. Tomēr tie rada bažas citiem. Bet galu galā, daži saprot, ka tas nav tikai viņu galvenie trūkumi. Bieži tās skar daudz nopietnākas sekas.

Gremošanas komplikācijas grūtniecēm

Gadījumā, ja krākšana parādījās tikai grūtniecības laikā un pārējā sieviete ir apmierinošā stāvoklī, pārkāpumi netika konstatēti, tad mēs varam droši teikt, ka meitene nedrīkst uztraukties.

Bet, ja ir nelielas veselības problēmas, tad ir vērts veikt visaptverošu pārbaudi, kas palīdzēs diagnosticēt veselības traucējumus.

Kā komplikācijas var būt:

  • smaga piegāde;
  • bērna garīgā atpalicība;
  • patoloģiju attīstība bērnam;
  • migrēna;
  • galvassāpes;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Apnoja sindroms

Visgrūtākā problēma ir balss auklu slēgšana un līdz ar to pilnīga balss zudums. Padomājiet par to, nakts laikā sieviete apstājas tieši 400 reizes, un tas ir vienāds ar 3 stundām.

Līdz ar to bērna ķermenis nesaņem pienācīgu skābekļa daudzumu, tāpēc rodas vairākas saistītas problēmas. Piemēram, galvassāpes, migrēna, paaugstināts asinsspiediens.

Apnoja sindroms arī negatīvi ietekmē pašu bērnu, kas izpaužas kā iegurņa prezentācija vai nabassaites sašaurināšanās.

Ko darīt, ja grūtniece sāk krīstties?

Neskatoties uz iemeslu krākšanas attīstībai grūtniecēm, ir vērts rūpīgāk padomāt par to, kādi komplicētas iedarbības pasākumi ir jāveic. Pirmkārt, ir vērts atteikties no zāļu lietošanas.

Labākie veidi, kā atbrīvoties no problēmas, var būt šādas iespējas:

  1. Uzziniet pareizu elpošanu dienas laikā - nepieciešams ieņemt nelielu ieelpošanos un izelpot. Tādējādi asinis pakāpeniski iekļūst ķermenī.
  2. Iet uz gultu kreisajā pusē, šajā pozīcijā jūs samazināsiet krākšanas iespējamību. No sāniem jūs varat uzspiest sevi ar spilveniem vai iegādāties speciālu ortopēdisko aprīkojumu, kas palīdzēs jums nepārvērsties sapnī.
  3. Ēšana pirms miega ir aizliegta. Vakariņas nedrīkst būt agrākas par 3 stundām pirms gulētiešanas.
  4. Tieši pirms nakts miega, atveriet logu telpā un vēdiniet telpu.
  5. Mēģiniet pārvietoties pēc iespējas vairāk, īpaši vakarā. Pārsteidzoši ar krākšana pastaigas palīdz tikt galā.
  6. Gadījumā, ja krākšana izraisa rinītu, tad pirms gulētiešanas nomazgājiet degunu ar sāls šķīdumu.

Bieži vien krākšanas attīstību ietekmē arī slikta uzturs. Tāpēc maksimālais veids ir atteikties no ceptajiem, taukainajiem un sāļajiem ēdieniem. Vislabāk to aizstāt ar veselīgu pārtiku.

Kādi vingrinājumi jāveic, ja sākas krākšana?

Ārsti ir izstrādājuši efektīvus fiziskos vingrinājumus, kas palīdz pārvarēt krākšanu.

  1. Zobos ņemiet koka zīmuli. Pirmkārt, saspiediet to cieši un pēc tam atbloķējiet zobus. Tādējādi veiciet dažus spiedienus.
  2. Ievietojiet mēli pēc iespējas grūtāk un pēc tam atkal to atpakaļ.
  3. Atveriet muti plaši, nostipriniet pozīciju 5 sekundes, pēc tam aizveriet muti.
  4. Izstiepiet lūpas smaidā un nostipriniet pozīciju 5 sekundes.
  5. Padariet lūpas salmiņu, nostipriniet to 5 sekundes.
  6. Pārvietojiet apakšžokli virzienos uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi. Šis vingrinājums ir vērtīgs 10-15 reizes.

Rezultāts

Bieži vien meitenes cīņā pret krākšanu izmanto tradicionālo medicīnu, taču tā ne vienmēr ir noderīga. Pirms tā lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, kā izmantot šādus rīkus.

Skatiet videoklipu: Kāpēc dienā esam miegaini? (Novembris 2019).

Atstājiet Savu Komentāru