Vai veģetārisms nav bīstams grūtniecības laikā?

Grūtniecība ir vissvarīgākais posms jebkuras sievietes dzīvē. Vispirms to raksturo uztura normalizācija. Tas nozīmē, ka meitene, kas atrodas amatā, pareizi un precīzi jāpielāgo diēta.

Ārsti vienojās par pareizu uzturu: jums ir nepieciešams pietiekams vitamīnu un noderīgu mikroelementu skaits. Tām jābūt bagātīgām ar pārtiku, lai sieviete varētu pilnībā justies grūtniecības laikā un spētu izturēt veselīgu bērnu.

Problēmas būtība

Pašlaik notiek ļoti daudz strīdu par veģetārismu. Kāds domā, ka šāda veida pārtikas produkti ir viens no visnoderīgākajiem, un kāds - kaitīgs. Viens viedoklis, neviens nav.

Bet daudz grūtāks jautājums ir par meitenēm šajā situācijā. Šajā laikā jums ir rūpīgāk jāuzrauga viņu veselība. Tāpēc ir nepieciešams saprast vienu no svarīgākajiem jautājumiem saistībā ar uzturu.

Sākotnēji ir vērts saprast, kāpēc ir tik daudz domstarpību un strīdu par šo problēmu. Veģetārisms pats par sevi ir īpašs pārtikas veids, kurā uzturā tiek izmantoti tikai augu produkti.

Veģetārieši uzskata savu pārtikas veidu par īpašu reliģiju, kas palīdz viņiem attīrīties ne tikai iekšēji, bet arī garīgi. Viņi mudina visus cilvēkus pareizi ēst, lai uzlabotu viņu veselību un garīgo stāvokli.

Pastāv vairāki veģetārisma veidi, kas balstās uz atsevišķu produktu izslēgšanu. Piemēram, mazāk smagas sugas uzturā ietver visu pārtiku, kas iegūta ar dzīvnieku palīdzību. Tas ietver pienu, sieru, olas. Ja dzīvnieks, kas iegūst pārtiku, netika nogalināts, tad šāda veida pārtika ir derīga veģetāriešiem.

Stingrākais veids ir veganisms. Tas pilnībā izslēdz visus produktus, vismaz jebkādā veidā saistībā ar dzīvniekiem. Piemēram, olas, medus, piena produkti nav pieņemami uzturā.

Veģetārie ēdieni nozīmē tikai augu izcelsmes produktu ēdināšanu. Tas nozīmē, ka daži no mikroelementiem nevar nokļūt. Attiecīgi pastāv akūtu vitamīnu trūkumu.

Īpaši jums ir jāsaņem tās grūtniecības laikā, kad organismam jau ir nepieciešams divkāršot uzturvielu daudzumu. Daudzi uzskata, ka vajadzīgā mikroelementu skaita trūkums ietekmēs bērna veselību, kam var būt vairākas patoloģijas un hroniskas slimības.

Patiesībā nav vienota praktiska pierādījuma, kas apstiprinātu šo teoriju.

Argumenti pret

Pirms izlemt, kāda veida pārtika jāievēro grūtniecības laikā, ir vērts izpētīt ārstu viedokli. Vispirms jautājiet savam ārstam. Vairumā gadījumu viņš sniegs jums atteikumu, un viņam būs savi argumenti.

Proteīnu trūkums

Katru trimestru raksturo īpašs vitamīnu komplekts. Otrajā trimestrī sieviete ir ļoti nepieciešama olbaltumvielu pārtikai. Lai bērna ķermenī pareizi veidotos nervu caurule, tas ir nepieciešams.

Olbaltumvielu veģetārieši saņem piena produktus un pākšaugus. Tomēr, tāpat kā piena produktiem, tie ir tikai 80% uzsūcas organismā, un, ja mēs runājam par pākšaugiem, to gremošanas procenti ir pat mazāk, 60%. Liels olbaltumvielu vitamīnu līmenis ir gaļā un zivīs. Viņam ir labs gremošanas līmenis.

Proteīna trūkuma trūkums vēlāk var būt novirze centrālās nervu sistēmas darbā. Tas nenozīmē, ka bērns piedzimst ar Dauna sindromu vai cerebrālo trieku. Novirze tiks aptverta daudzās fobijās un attīstotajā autismā.

Iespējams, ka šāds bērns attīstīsies no saviem vienaudžiem.

Dzelzs deficīts

Viena no svarīgākajām pazīmēm ir dzelzs trūkums pareizajā daudzumā organismā. Tā rezultātā sievietei attīstās anēmija. Faktiski tā ir diezgan nopietna slimība, kas ietekmē aknas, nieres un kaulu smadzenes.

Vai veģetārisms ir kaitīgs grūtniecības laikā?

Protams, veģetārieši cenšas iegūt dzelzi no tādiem produktiem kā jūras kāposti, āboli, pupas, rožu gurni, žāvētas plūmes, rieksti. Bet visi minētie pārtikas produkti var papildināt tikai galveno, proti, gaļu.

Argumenti

Pastāv arī alternatīvs viedoklis, kas balstās arī uz pieņēmumiem, kas nav apstiprināti ar teorētiskām un praktiskām mācībām.

  1. Tiek uzskatīts, ka miris dzīvnieks neticami lielos daudzumos rada bailes hormonus. Attiecīgi, ja lietojat inficētu pārtikas produktu, tas pats hormons tiks pārnests uz pieaugušo organismu. Ja bērns nav ēst gaļu, tad viņš nekad nebaidīsies no bailēm un zinās, kādas emocijas tas ir.
  2. Dārzeņi un augļi satur lielu daudzumu vitamīnu un noderīgu mikroelementu.
  3. Kuņģa-zarnu trakts uzlabojas, jo nav aizcietējums vai caureja.
  4. Normāli hormoni.
  5. Samazina toksicitātes risku.
  6. Nav saindēšanās iespēju.

Patiešām, nevar apstrīdēt to, ka augļi un dārzeņi satur nepieciešamo vitamīnu daudzumu, kas palīdzēs gan mātei, gan bērnam. Tomēr, neskatoties uz to, joprojām ir nepieciešams noskaidrot, kā tas notiek praksē.

Un kas praksē?

Kā minēts iepriekš, nav vienota zinātniska pētījuma, kas apstiprinātu teorija par acīmredzami slimiem bērniem veģetāriešos. Varbūt tas var būt papildu iemesls, bet ne vienīgais iemesls.

Diemžēl, pieņemot lēmumu pieņemt vai nepieņemt veģetārismu, ir vērts sākt no viedokļa, kas ir salocīts no forumiem un personiskās pieredzes tiem, kas jau ir dzimuši veģetāriešiem.

Parasti viņiem ir:

  • veseliem bērniem piedzimst bez patoloģijām un nopietnām novirzēm;
  • daudzas grūtniecības laikā maina savu garšas izvēli, ēd gaļu un zivis;
  • vairumā gadījumu ir samazināts hemoglobīns un anēmija;
  • pat visstingrākie vegāni grūtniecības laikā izmantoja olas, piena produktus un sieru.

Ir ļoti maz informācijas par to, kā grūtniecības un dzemdības notiek visstingrākajos veģetāros. Pamatojoties uz to, ir diezgan grūti izdarīt konkrētu secinājumu.

Oficiālās medicīnas attieksme

Zinātnisko pierādījumu trūkuma dēļ ārstiem ir grūti veidot argumentus par un pret veģetārismu. Vairumā gadījumu ginekologi runā par šādas diētas neiespējamību grūtniecības laikā.

Būtībā iemesls ir nepamatots risks, kas var ietekmēt noviržu attīstību gan mātei, gan bērnam. Tāpēc nav pamata riskēt ar savu veselību.

Pat ja bērns piedzimst veselīgi un māte jūtas labi, tad neviens nevarēs atbildēt uz jautājumu par šāda bērna attīstību. Nav zināms, vai viņš atpaliks no saviem vienaudžiem garīgi, vājinās imunitāti vai nervu sistēmas novirzes. Diemžēl šādi pētījumi nav veikti.

Pareiza uzturs un veģetārisms grūtniecības laikā

Skatiet videoklipu: RIMI NOPIRKU SLIMU LASI!!! PRETĪGI!! (Novembris 2019).

Atstājiet Savu Komentāru