Vēdera diastāzes ārstēšana un profilakse pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām daudzām sievietēm ir veselības problēmas. Tas ir saistīts ar pieaugošo stresu, ko meitene piedzīvo grūtniecības un dzemdību laikā. Īpaši bieži sievietēm ir problēmas ar vēdera izstieptu ādu. 30% sieviešu piedzīvo diastāzi.

Īpaši bieži ir nepieciešama palīdzība meitenēm, kuras grūtniecības laikā gūst daudz papildu mārciņu, ir aptaukošanās vai nesaņem vienu, bet vairākus bērnus. Ārsti saka, ka pēc dzemdībām jūs varat viegli atbrīvoties no diastāzes, izmantojot integrētu pieeju ārstēšanā.

Mīti par muskuļu spriedzi pēc dzemdībām

Ir daudz mītu par diastāzi kā slimību, kas nav oficiāli apstiprināta.

  1. Diastāze uz visiem laikiem maina audu struktūru uz vēdera.
  2. Izraisa diskomfortu, izraisa sāpes.
  3. Visu mūžu būs vēders kā grūtniecei.
  4. Tas ir viens no trūces cēloņiem.

Visi šie pieņēmumi ir reāli mīti. Faktiski diastāze neatstāj nekādas nopietnas sarežģītas sekas. Visas problēmas, kas rodas pēc dzemdībām, ir atrisinātas.

Vislabāk ir nepalielināt negatīvās un negatīvās domas, neuzstādīt sev diagnozi.

Vēdera diastāze pēc dzemdībām.

Prognozēšana un profilakse

Загрузка...

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pastāv noteikta kategorija sievietes, kuras visticamāk attīstīs diastāzi.

Tie ietver šādas kategorijas:

  • miniatūras dāmas;
  • aptaukošanās meitenes;
  • grūtniece nav viens bērns;
  • 3 un turpmākās grūtniecības (bieži otrā);
  • sievietes darbaspēks 35 gadu laikā;
  • izliekta mugurkaula;
  • diastāze iepriekšējās grūtniecības laikā.

Šie faktori nenozīmē, ka jums noteikti būs grūtības grūtniecības un dzemdību laikā, bet viņi saka, ka šīm iedzīvotāju kategorijām jābūt piesardzīgām.

Diastāzes novēršana palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu pat ļoti agrīnā stadijā. Labākais šīs problēmas risinājums būs sports. Ideāli, ja esat nodarbojies ar sportu gan pirms grūtniecības, gan turpināt pēc. Apmācītais ķermenis ļoti ātri atcerēsies muskuļu stāvokli.

Pirms uzsākt fizisku piepūli, gan grūtniecības laikā, gan tūlīt pēc tam, jākonsultējas ar ārstu.

Muskuļu neatbilstības apjoms un veids

Diastāze atšķiras atkarībā no smaguma pakāpes.

Viena forma var būt viegla, otra - gluži pretēji - diezgan smaga.

  1. Viegls posms - baltās līnijas izskats, tā pagarinājums līdz 4 centimetriem. Vēdera forma paliek tās iepriekšējā stāvoklī, tās izmaiņas nav pamanāmas.
  2. Vidējā stadija - kuņģa izliekums nedaudz uz priekšu, āda kļūst vaļīga un brūna.
  3. Smaga stadija - vēdera muskuļi atšķiras par 15 centimetriem, vēders ir ļoti pamanāms.

Pēdējais posms tiek uzskatīts par visnopietnāko. Dažos gadījumos tas ir nabas trūces attīstības sākums.

Ārsti iekļauj papildu klasifikāciju pēc diastāzes vietas: virs nabas, ap vēdera perimetru zem nabas.

Kā identificēt sevi?

Diastasis speciālisti iesaka jums definēt sevi ne agrāk kā 2 mēnešus pēc piegādes. Parasti šajā laikā āda pakāpeniski atgriežas normālā stāvoklī, un šajā posmā jūs jau varat pamanīt novirzes.

Lai noteiktu diastāzi, ir jārīkojas šādi:

  1. Atrodieties uz grīdas, uz muguras.
  2. Sajūtiet vēdera centru ar pirkstiem, novietojiet pirkstus tuvu tai.
  3. Paceliet galvu.
  4. Šajā stāvoklī nospiediet pirkstus uz vēdera centra.

Veicot šo vienkāršo vingrinājumu, jūs varat viegli saprast diastāzes klātbūtni. Vēders uz centru neizdosies un nesaglabās muskuļus. Jo vairāk pirkstu ievietojas iegūtajā caurumā, jo grūtāk ir jūsu problēma.

Gadījumā, ja jums ir grūti paši diagnosticēt problēmu, ir vērts sazināties ar savu ārstu.

Rektu diastāzes ārstēšana

Загрузка...

Lai ārstētu diastāzi, kas radusies pēc dzemdībām, vairākos veidos. Pirmkārt, tas ir fizisks vingrinājums. Un tikai smagā gadījumā piemēro ķirurģisku iejaukšanos.

Vingrojumi

Parasti lielākā daļa sieviešu tūlīt pēc piedzimšanas sapņo atgriezt veco figūru. Lai to izdarītu, viņi sāk spiest presi. Faktiski, lai atgrieztos pie fiziskās slodzes, ir iespējams tikai pēc ārsta atļaujas.

Ideāls risinājums būtu iegurņa pacelšana no nosliece. Vingrošanu var veikt trīs reizes dienā. Pakāpeniski vingrinājumu var sarežģīt, pievienojot tai kājas.

Ķirurģija

Trešā diastāzes pakāpes gadījumā ārsti atsaucas uz operāciju. Šajā gadījumā jūs varat izdarīt sprieguma plastiku un laparoskopiju. Otrais variants tiek uzskatīts par veiksmīgāko, jo tas tiek darīts, izmantojot punkcijas, kas nozīmē, ka tas neatstāj pēdas. Turklāt tas tiek uzskatīts par visefektīvāko.

Aizliegts vingrinājums

Daudzi uzskata, ka tad, kad preses kustībai ir nepieciešama diastāze. Tas ir pilnīgi nepareizs secinājums. Nospiediet - tas ir klases, kas ir aizliegtas diastāzē, jo tās var izraisīt smagāku patoloģiju.

Ja ir aizliegta diastāze:

  1. Vai joga.
  2. Lejupielādējiet presi, push-up, stāviet bārā.
  3. Vingrinājumi, kuros tiek ņemta vērā galvenā ceļgala elkoņa pozīcija.

Taping, valkājot pārsēju, masāža

Kā papildu pasākums, lai palīdzētu atbrīvoties no diastāzes, var izdalīt lenti, pārsēju un masāžu. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šīs metodes, ko piemēro atsevišķi, nevar atrisināt problēmu. Tām vajadzīga integrēta pieeja.

Rezultāts

Pēc dzemdībām vēdera diastāze tiek uzskatīta par kopīgu problēmu, kas skar daudzas sievietes. Eksperti sākotnēji iesaka pareizu dzīvesveidu. Lai to izdarītu, pietiekami bieži, lai staigātu, apmeklētu svaigu gaisu un ēst labi.

Grūtniecības laikā Jūs varat un jums vajadzētu ievērot diētu, kas ietver lielu daudzumu augļu un dārzeņu.

Загрузка...

Atstājiet Savu Komentāru